라이프스타일

절약 노하우 99가지 (4)

건강 관리 경비 줄이는 방법 12가지

 

1. 소화 불량에 베이킹 소다를 사용하자.  흔히 구입하는 Alka-Seltzer는 대체로 베이킹 소다 (중탄산 나트륨)와 아스피린이다. 그러므로 두통이 없다면 ¼ 티스푼의 베이킹 소다를 ¼ 컵의 물에 녹여서 마시면 된다. 36 회 복용 당 $ 8 절약.

2. 약을 반으로 자르는 방법  약의 강도를 두배로 올린 후 반을 잘라서 복용하도록 의사가 조제해 줄 수 있는지 확인해서 가능하다면 돈을 절약할 수 있다. 예를 들어, 20mg Paxil의 60정은 Costco에서 14.17 달러이지만 40mg Paxil의 30정은 11.87 달러다. 1년에 80달러에서 100달러를 절약 할 수 있다.

3. 실버 스니커즈(Silver Sneakers)에 가입하자.  귀하가 자격이되는지 건강 관리 서비스 제공자에게 문의하라. 이 프로그램은 65세 이상의 사람들에게 무료로 체육관 멤버십을 제공한다. 평균 700 달러를 절약할 수 있다.

4. 일부 약의 경우 보험을 건너 뛴다.  약사에게 처방약의 소매 가격에 대해 문의하고 그 가격을 직접 지불하는 것이 더 쌀 수도 있다. 예를 들어 당뇨병 치료제인 메트포르민은 한 달 동안 약 4달러의 비용이 불과하지만 코페이를 하면 11 달러가 된다. 7불을 절약할 수 있다.

5. 이번 가을엔 체육관 멤버쉽을 중지하고 야외에서 운동 하자. 한 달에 약 58달러를 절약 할 수 있다.

6. 슈퍼마켓 약국을 활용하자. 일부 네셔널 체인점과 할인점에서 약을 무료로 제공하기도 한다. 귀하의 공제액이 $10이라면 한 번의 처방으로 연간 120달러를 절약 할 수 있다.

7. 온라인으로 휘트니스 클래스를 스트리밍하자.  Daily Burn, Crunchlive 및 YogaToday와 같은 온라인 피트니스 클래스는 무제한 액세스의 경우 매월 약 $15의 비용이면 된다. 한 번 개인 강습을 받는데 들어가는 돈으로 한 달에 12번씩 15달러짜리 구독을하면 165달러를 절약 할 수 있다. 또한 수업 시간을 편한데로 결정할 수 있다.

8. 안경을 온라인으로 구입하라.  zennioptical.com과 같은 사이트가 매장보다 70% 저렴할 수 있다. 300달러짜리 사양에서 210 달러가 절약된다. AARP 회원은 EyeMed에서 할인받을 수 있다.

9. 약의 가격을 비교하라.  지역별 약 가격은 크게 다를 수 있다. 예를 들어, 노스 캐롤라이나주 롤리(Raleigh, N.C.)의 한 고객은 듀록 세틴(duloxetine)의 전국 체인에서 $249인 약을 코스코에서 43달러에 구입했다. 206 달러를 절약했다.

10. 약값에 대한 도움을 받자. 메디 케어 수혜자는 처방전 가격을 감당하기 위한 추가 지원 프로그램에 가입 할 수 있다. 연간 최대 4,000 달러를 절약할 수 있다. socialsecurity.gov/extrahelp에서 신청하거나 800-772-1213으로 전화하면 도움을받을 수 있다.

11. 의료 청구서 협상 담당자에게 연락해서 청구서를 검토하여 오류나 과다 청구가 있는지 여부를 확인하자. 최대 3,000 달러를 절약할 수 있다.

12. 무료 약을 신청하자. 처방 조력 파트너십(pparx.org)을 통해 자격을 갖춘 환자가 도움을 받을 수 있다. 당뇨병 치료제 빅토자(Victoza), 120일분을 무료로 받으면2,096 달러를 절약 할 수 있다.

mkweekly@gmail.com

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