1. 매일 밤 그날의 좋은 일 세가지 생각하기
2. 자신의 장점 다섯가지를 찾아 매일 새롭게 적용하기
3. 일상의 즐거운 일을 적극적으로 즐기기
4. 남에게 기억되고 싶은 자신의 모습 적어보기
5. 한 가지 일을 반복하지 않고 다양한 일하기
6. 인생에서 가장 즐거웠던 일 생각하기
7. 10년뒤에 가장 잘된 자신의 모습 떠올리기
보너스 행복 습관
1. 잠자리 들기전 가족들을 꼬옥 껴안아 주기
2. 눈뜨자마자 거울을 쳐다보고 자신에게 미소 지어주기
3. 아침밥은 꼭 챙겨 먹되 혼자 먹지 말기
4. 집에 들어설 때 얼굴 펴고 들어 오기
5. 자신이 잘한 일에 스스로 시상하고 칭찬하기
